Passada a primeira fase desta grande e nova etapa de vida do casal, a Gravidez e depois o parto, não só é tempo de comtemplar e tratar do bebé, mas também da mãe. Sim, é mesmo isso que acabaram de ler!
Durante o Pós parto é muito importante:
- Perceber tudo o que se está a passar a nível hormonal com a recém mamã e que os Baby Blues existem;
- Saber que muito se pode fazer para ajudar a Mulher nesta fase de turbilhão de emoções – que muitas vezes nem ela sabe explicar;
- Saber que a recuperação pós parto não se trata de “ficar bonita e Fit novamente”, porque já o são, mas sim de ajudar o corpo – orgãos – a voltar ao lugar em que sempre estiveram, (músculos do abdómen, períneo e região dorso-lombar)
- Perceber que estes são momentos em que a Mulher está a focar-se em si, mas podendo sempre fazer-se acompanhar do seu bebé.
Além destes fatores é importante perceber que os exercícios feitos durante o Programa de recuperação pós parto tem como objetivos:
- Recuperar a tonacidade muscular e melhorar a função cardiovascular;
- Prevenir a incontinência urinária e prevenir os prolapsos urogenitais;
- Melhorar o prazer e conforto sexual;
- Recuperar a forma física;
- Fortalecer a relação mãe/bebé;
- Drenar edemas;
- Melhorar o humor e aliviar o stress;
- Prevenir estados depressivos pós parto;
- Apoiar a amamentação e os cuidados do recém nascido.
Quem pode fazer parte do programa de recupeação pós parto?
Todas as recém mamãs que quiserem, sendo que:
- Parto vaginal: 10 dias após o parto;
- Cesariana: 3 semanas após a cesariana.
Quanto tempo dura o programa de recuperação pós parto?
Pode parecer brincadeira, mas não é: dura o tempo que eu achar necessário, sendo que não pagam mais ou menos por isso.Vou avaliando o estado físico, mas também psicológico da mamã e direi quando achar que pode terminar o programa.
Como funciona o programa de recuperação pós parto?
- 1 sessão por semana
- Horário : das 10.30 às 12h.
- Bebé pode acompanhar a mãe
Para mais informações e/ou marcar: enfermeirobrunorito@gmail.com