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Como combater as náuseas e os vómitos na gravidez

Relembrando que a gravidez é acompanhada de modificações que atingem todo o metabolismo da mulher para garantir o bom e correto desenvolvimento do bebé, sabiam que cerca de 50 a 80% das grávidas referem as náuseas e os vómitos como o principal desconforto durante o primeiro trimestre da gravidez? E sabiam que é algo que pode acontecer até mais tarde, ou mesmo até ao final da gravidez?

A maioria das grávidas apresenta estes sintomas mais ao início do dia, logo pela manhã, mas poderá aparecer em qualquer altura do dia. Desconhece-se qual a causa específica para o aparecimento dos enjoos, mas associa-se ao aparecimento e variações dos níveis hormonais tais como os estrogénios, progesterona e a Gonadotrofina Coriónica Humana (hCG)

Também o paladar e olfato poderão sofrer alterações e com isto determinados cheiros ou sabores aumentarem a sensação de enjoo e causarem náuseas e vómitos. Quem nunca ouviu dizer que alguém enjoou um determinado cheiro ou alimento nesta fase da vida e que depois passou?

Medidas de alívio para as náuseas e vómitos durante a gravidez:

Evitar refeições com grande quantidade de alimentos;
Evitar alimentos gordurosos e muito condimentados;
Ingerir barras de elevado teor proteico;
Antes de levantar de manhã, ingerir 3 a 4 bolachas Maria e esperar uns minutos para levantar;
Banana, frutos secos, biscoitos com pouco açúcar;
Suplementos alimentares de Gengibre (250 mg de 06/06h);
Bons resultados no recurso à acupunctura.

Dicas

Dicas sobre varizes e edemas

Hoje decidi voltar a deixar algumas dicas para as grávidas! Desta vez relacionadas com as varizes e/ou edemas.

Como sabem, a gravidez é acompanhada de modificações que atingem todo o metabolismo da mulher para garantir o bom e correto desenvolvimento do bebé. Por esse motivo a atenção a todas as alterações deve ser redobrada, com peso, conta e medida, como sempre, claro. Mas de maneira a que não sejam interpretadas como algo fora do normal.

Varizes e edemas

As varizes tendem a aparecer ou a agravar-se devido ao aumento da pressão venosa abaixo do diafragma e também devido à ação das hormonas características da gravidez, sobre as paredes dos vasos sanguíneos. Localizam-se mais frequentemente nos membros inferiores, no entanto podem também atingir a vulva e a parede vaginal, onde são particularmente incomodativas.

Além disso, durante a gravidez verifica-se uma significativa retenção hídrica, manifestando-se pelo aparecimento de edema – inchaço – normalmente limitado aos membros inferiores, dando a sensação de “pernas pesadas”, uma queixa habiutal nas grávidas.

Dicas para aliviar os desconfortos relacionados com as varizes e edemas

Amamentação

Vencedora do Passatempo da Medela

Olá!!!!!

Chegou ao fim o passatempo! Muito obrigada por todas as vossas participações! Todas as fotografias que partilharam são maravilhosas e gostei de todas as frases que escreveram sobre amamentação 🙂

No entanto, depois de sortearmos a vencedora a partir da plataforma que anunciámos aqui, verificámos que nem todas as participações tinham respeitado um dos critérios:

“uma frase com 160 carateres”, que, considerando todas as plataformas existentes devem ser contados com espaços!

São todas maravilhosas (vocês, as fotos e as frases) e todas mereciam o prémio, mas como só uma pode ser vencedora, quem reuniu todos os critérios foi a Liliana Rocha (Fala comigo para te fazer chegar o prémio):

Vejam a listagem de todas as participações, abaixo, mesmo daquelas que excederam os carateres, para poderem verificar:

Marisa Fernandes (Sem espaços: 139/ Com espaços: 169) – Amamentar é amar, é dar e receber… É dar alimento e receber agradecimento; É dar carinhos e receber miminhos; É dar calor e receber amor. É tudo dar sem nada reclamar!
Patricia Matias (Sem espaços: 142/ Com espaços: 171) – O olhar que um bebê faz quando está a mamar é indiscutivelmente belo e faz os nossos corações palpitar rápido e sentimos um amor imenso, mais nada importa naquele momento.
Andreia Tomé (Sem espaços: 227/ Com espaços: 274) – Amamentar, mais do que uma fonte de alimento, é igual a união entre mãe/filho; amor; carinho; almofada onde o bebé tanto gosta de dormir; refúgio dos olhares; antibiótico das dores e cólicas, porto de abrigo de birras, momento único que só pode ser sentido entre mae e filho
Liliana Rocha (Sem espaços: 45/ Com espaços: 54) – Amamentar é aprender que existe amor em forma de leite
Carla Silva (Sem espaços: 65/ Com espaços: 77) – Amamentar… Amor que vem do peito, amor k transborda em forma de alimento!!!
Joana Casal (Sem espaços: 137/Com espaços: 166) – Amamentar é o mais bonito e puro gesto de amor. Por vezes lágrimas de dor… Que se superam com um simples olhar. É aconchego, é doçura… Momentos únicos de ternura.
Rita Tatiana Faria (Sem espaços: 155/Com espaços: 197) – Dar de mamar é amor sem pedir nd em troca . É a ligação entre mãe e filho mais perfeita onde so tem espaço para os dois corações. E é tão bom ter essa dádiva esse alimento que os torna tão fortes ❤️
Rita Leme (Sem espaços: 126/ Com espaços: 151) – Amamentação: cheia de desafios, entrega total, expectativas e um elo profundo e marcante que deixa numa mãe. Na foto, 5 meses de “namoro” com o André!♥️
Sílvia Caldeira (Sem espaços: 92/ Com espaços: 113) – Amamentar é cuidar no peito o amor que se criou no ventre! A prova que as peças desse amor encaixam na perfeição!
Joana Mendes (Sem espaços: 71/ Com espaços: 86) – Amamentação é um ato natural de amor, de cumplicidade e de carinho, entre mãe e filho.
Elsa Soares (Sem espaços: 32/ Com espaços: 39) – Amamentar é alimentar de amor e saúde !
Joana Silva (Sem espaços: 128/ Com espaços: 158) – Amamentar é alimentar a fome, a alma e o coração, é proteger, é cuidar, é mimo e é consolo. Uma ligação única e especial entre mãe e filho, é amor verdadeiro!
Carmen Borralho (Sem espaços: 126/ Com espaços: 151) – Amamentação : ato de amor,uma benção que permite não só alimentar o nosso filho, com todos os benefícios que lhe estão inerentes, como fortalece a relação da díade pela cumplicidade, entrega, dedicação, ternura e amor, que esse acto envolve. Orgulhosamente mãe ❤️
Rute Azevedo (Sem espaços: 33 / Com espaços: 40) – Maminha é fonte de vida, amor e alegria.
Ana Pinto (Sem espaços: 159/ Com espaços: 193) – Amamentar é cuidar, alimentar, proteger e sobretudo amar! Eu, 2kg de mama, amamento de almofada em todo o lado! Nao desistir é palavra de ordem. Viagem única que nos leva além de nós próprios .
Sophie Almeida (Sem espaços: 96/ Com espaços: 120) – Amamentar é dar e receber, é o elo mais perfeito e mais puro em que dois corações se tornam num. Amo-te meu bebé lindo ❤️
Ana Martins Vilhena (Sem espaços: 159/ Com espaços: 200) – Amamentar é um acto de amor! É o dar mos de nós a um ser que em tudo depende, dando nos a confirmação que somos feitos em excelência e que o ser humano é uma maquina perfeita! É um privilégio SER MÃE!
Dora Baetas (Sem espaços: 48/ Com espaços: 58) – Amamentar é am(or)mentação, é dar e receber amor e vida. ❤
Maria Joana Roboredo (Sem espaços: 175/ Com espaços: 206) – Amamentar é alimento, colo, aconchego e conforto, é desafio, instinto, persistência e determinação. Se é natural e todas temos (salvo muito raros casos) todas conseguimos! Procurar e ter apoio é essencial ❤
Marisa Pires (Sem espaços: 137/ Com espaços: 160) – Amamentação é uma “fonte” mágica! Espelha a perfeição da Natureza, o poder de nutrir, amar, comunicar pelo olhar, criando defesas, saúde, sorrisos e Felicidade!

Quanto às restantes participantes, não fiquem tristes porque vou continuar a lançar passatempos, de vez em quando, vão passando pela página ou pelo site para irem vendo!

Mais uma vez obrigada a todas! E que a amamentação continue a ser um momento mágico entre vocês e os vossos bebés!